Как правильно пить в праздники
Многие праздники принято отмечать с бокалом шампанского или другого алкоголя. Конечно, медики настоятельно рекомендуют вообще отказаться от спиртного: дает нагрузку на органы, увеличивает риск онкологии, при злоупотреблении, приводит к алкозависимости. Но если вы не согласны отказаться от спиртного то, как правильно пить в праздники? Хочется провести хорошо время, не засыпать и не зевать в кругу друзей, не мучиться от головной боли, тяжести желудка или тошноты. Вечер пройдет удачно, если соблюдать простые правила.
Что делать за несколько дней до употребления алкоголя
Этанол в спиртных напитках, влияет на эмоции и поведение человека. Каждый замечал, один и тот же напиток, может воздействовать по-разному, в зависимости от места и настроения. Медики предлагают подготавливаться к празднику заранее.
- Соблюдайте режим сна. Если это невозможно, то высыпайтесь. Постарайтесь выделить как минимум 8 часов сна. Это избавит от головной боли, сонливости, бессилия после одного бокала вина.
- Поддерживайте режим и качество питания. В ажиотаже перед событием, можно забыть об обеде, пренебречь завтраком. В день праздника, человек наоборот перегружает себя пищей. В итоге сдается желудок. Организм истощает энергию, становится слабее. Он не в силах справиться с ядом – этанолом. Человек пьянеет быстрее, не может расслабиться, нет чувства удовольствия.
- Больше пейте воды. Когда употребляете алкоголь, организм понимает – нужно избавляться от этанола и выводит его с остальной жидкостью. Наблюдается мочегонный эффект. Чтобы водный баланс оставался в норме, и нагружать почки, подготовьтесь заранее. Не берите в счет соки, чай и другое питье. Речь о негазированной воде.
- Психологический фактор. Если начал пить в плохом настроении, то вряд ли алкоголь его поднимет. Вы как никто другой знаете, что заряжает вас позитивом: музыка, пешая прогулка, любимое блюдо.
Не забывайте контролировать дозу спиртного. Даже разовое злоупотребление опасно и несет негатив: болезненное состояние, интоксикация алкоголем, получение травм при падениях, в редких случаях возможна кома.
Зная, что делать за несколько дней до употребления алкоголя, вы предотвратите нежелательные состояния.
После застолья с алкоголем
Встречать утро бодрым после торжества — показатель хорошо проведенного времени и благодарности вашего организма.
Как правильно завершить вечер, после застолья с алкоголем?
- Ешьте маленькими порциями. Так, вы сможете испробовать много блюд без вреда для фигуры и желудка. В состоянии опьянения, человек не контролирует порции еды, «срываются» с диет. Затем мучает изжога, тяжесть в желудке, поджелудочной железе, колики.
- Не налегайте на сладкое и цитрусовые. Многие замечают, именно эти вкусы наиболее привлекательны в опьянении. Но организму трудно справляться с такими продуктами в сочетании с этанолом.
- Откажитесь от кофе и энергетических коктейлей. Они повышают давление и создают нагрузку на сердечную мышцу. То же самое делает алкоголь. Сочетание этих напитков с этанолом, чревато последствиями.
- Примите сорбент от алкоголя (активированный или белый уголь). Внимательно изучите инструкцию, обычно полагается 1 таблетка на 10 кг. веса. Таблетки нейтрализуют действие токсических веществ — этанола. Учитывайте, что прием сорбентов от алкоголя, снимет ощущение опьянения. Поэтому бессмысленно лечиться углем, а затем «наверстывать» потерянное состояние.
Перечисленные советы помогут смягчить нагрузку на организм, провести отлично время.
Текст: Соседко Ксения
